藏降堂苦荞青稞面降血糖效果好吗?

 新闻资讯     |      2019-03-30 11:58

  藏降堂苦荞青稞面真降血糖吗?

  结论:是的

  分析:荞麦青稞面之所以能够降低血糖,是因为其中荞麦的功劳。荞麦里面含有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够帮助将体内的毒素很好的排出去,这样一来就能够帮助降低体内的胆固醇,从而起到降低血糖的功效。

  二、如何选择苦荞青稞面?

  一般制作苦荞青稞面的苦荞都会分为两个种类,一个是藏降堂黑苦荞,一个是藏降堂黄苦荞,黄苦荞,相对来说营养价值不是特别的高,因为它的海拔不是特别高,生长环境并不是特别的苛刻,因此整个功效就不比黑苦荞。黑苦荞的生长环境是2400米海拔以上的高寒地区,条件可以说是相当的苛刻了,每一亩的产量也并非特别的高,相对来说营养价值就会更高
 

  。所以在购买藏降堂苦荞青稞面的时候,最好是能够购买黑苦荞制作的藏降堂青稞面。
 

  藏降堂面条对于控制血糖非常有帮助。同时藏降堂还提醒大家:

  1. 吃饭讲顺序:先喝汤,再吃菜,然后吃主食。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。
 

  2.注意粗细搭配:粗面包、荞麦面条、杂粮馒头、燕麦米饭、水饺、包子等含纤维素较多,可以多吃;吃馒头和大米饭时最好和蔬菜、肉类等一起搭配。
 

  3.避免长时间加工的谷类食物:在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有的甚至破裂并分解,变得很容易消化;食物颗粒越小,越容易被水解吸收,其血糖生成指数也越高,故食物不宜太精细。如果吃面条,最好选择汤面,稍微煮硬一点,消化就会慢一些。尽量少吃稀饭、面糊、糯米饭和太烂的面条。